چه مقدار کالری در روز نیاز داریم؟

فرد عادی بالغ به ازای هر کیلوگرم وزنش روزانه

به 20 تا 30 کالری نیاز دارد

پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار

 بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یک فرد

 عادی بالغ تقریبأ بین 20 تا 30 کالری به ازای هر

 کیلوگرم وزنش نیاز دارد یعنی اگر ما  با یک فرد 70

کیلیویی روبرو باشیم به طور متوسط بین 1400 تا

 2100 کالری فرد نیاز دارد که در شرایط خاص مقدار

 آن کاهش یا افزایش پیدا می‌کند

وی در ادامه بیان کرد: زمانیکه فرد در شرایط بیماری باشد

 یا تحت استرس‌‌های فیزیکی و روانی قرار می‌گیرد مثل

 وقتی که شخص دچار سوختگی می‌شود یا هر بیماری

می‌تواند، نیاز بدن را به کالری کاهش دهد

فرح‌بخش افزود: در شرایط دیگر نیز ما نیاز به کالری را کاهش

می‌دهیم، یعنی شخص اضافه وزن دارد یا چاق است درنتیجه

 این افرادی که چاق هستند به ازای هر کیلوگرم چربی که در

 بدن خود ذخیره کرده‌اند معادل 7000 انرژی ذخیره کرده‌اند

پس اگر  فردی 10 کیلو اضافه وزن دارد یعنی به عبارتی

70000 کالری انرژی اضافی در بدن خود ذخیره دارند .

وی در پایان خاطر نشان کرد: لذا فردی که اضافه وزن دارد

به علت آن ذخیره بالایی که دارد میزان کالری او را باید کاهش

 دهیم تا بدنش کالری اضافه بسوزاند و نیاز غذایی خود را

از آن کالری اضافه تامین کند و وزن فرد کاهش پیدا کند .

برای سلامتی و تعجیل فرج آقای امام زمان (عج)..... صلوات